Comer fruta por la noche engorda y 15 mitos más sobre la fruta

La ingesta de frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer y mortalidad por todas las causas. Conoce todos los mitos sobre las frutas y no tengas miedo a consumirlas; las frutas, junto a la verduras, deben ser la base de nuestra alimentación.

Pasta de dátil: un endulzante natural

Si quieres endulzar cualquier alimento, la pasta de dátil es el sustituto saludable del azúcar refinado, moreno, integral de caña, miel u otro edulcorante sintético. Sólo necesitas 2 ingredientes, está deliciosa y es un alimento muy nutritivo.

Crema de zanahoria con jengibre

Las cremas de verduras para mí son un clásico que nunca falta en mi dieta; tanto en invierno bien calentitas como en verano más refrescantes. Una de mis favoritas es la crema o puré de zanahoria.

3 Ideas de tostadas saludables y veganas

Si eres de los que sólo desayuna tostadas, aquí te dejo 3 ideas dulces y saladas. Aunque no es necesario desayunar, si lo haces, que sea de manera saludable. Son rápidas de hacer y están deliciosas.

Patatas gajo al horno (tipo Deluxe)

Estas patatas gajo al horno son otra manera de comer patatas de aperitivo de manera más saludable. Es una receta fácil y sencilla y quedan deliciosas. No tienen nada que enviar a las patatas fritas tradicionales.